06/06/12

Psicologa -Terremotata

Riflessioni dopo il terremoto....
Terremoto: Unisce o divide?
Da 20. Maggio 2012 tutti gli Emiliani vivono il periodo particolarmente angosciante e imprevedibile. Tempo, dove si attivano:
- le capacità individuali di sopravvivenza,
- le risorse per affrontare la situazione di  crisi,
- la solidarietà con quelli che soffrono, ecc.

Si può osservare che ognuno di noi si comporta in modo diverso:
-         Sono le persone che dormono in macchina, anche se loro casa è agibile,
-         Sono le famiglie che dormono in tenda, stando tutto il giorno fuori (visto che le scuole sono chiuse, i bambini giocano fuori),
-         Sono le persone che continuano dormire a letto proprio, anche se propria la, le scosse le hanno svegliato.
-         Sono persone che hanno perso le proprie case e devono dormire in tenda, anche se vorrebbero tornare a casa, almeno per prendere le cose necessarie.
-         Sono anche questi che invece di evitare i paesi pericolosi, vanno la apposto, per aiutare, sapendo che rischiamo la propria vita.
Ogni persona ha la propria storia personale, le proprie preoccupazioni, ecc. Ma una cosa è sicura: ognuno di noi fa tutto quello che le fa bene, che la fa sentire un po più sicuro.
Ma cosa ci può sentire più sicuro la,  dove ogni giornata è una battaglia con le scosse, dove insicurezza di domani e la paura di tornare “al posto sicuro che dovrebbe essere la casa” sono le emozioni quotidiane di tutti noi.
Come oggi mi da la sensazione di sicurezza, di aver controllo sulla propria vita, di nuovo?
Per me, è cercare di continuare tutte le attività previste nell’agenda. Tornare a lavorare, uscire con amici, giocare con bambini, pulire la casa…
Questo non significa che dimentico degli sfollati, di questi che hanno perso la casa e dormono in tende. Ma oltre aiuto economico e psicologico, cosa posso fare di più? La vita “di prima” mi aiuta ricaricare le batterie, di avere più energia per poter aiutare le persone con sorriso, dandogli la forza e fiducia nel futuro.
Credo che questo tipo di esperienze unisce le persone che condividono la stessa situazione, dove le crisi precedenti al terremoto, perdono la loro importanza e emergono i valori più importanti (come valore della famiglia, dell’aiuto reciproco, ecc.).

Il terremoto divide la, dove prima tutto sembrava unito. Siamo belli, ricchi e felici, ma quando arrivano i primi problemi, tutti scappano e rimaniamo da soli. Cosa fare in questa situazione? Ci rendiamo conto quante poche persone sono rimaste vicino, che dobbiamo cavarcela da soli, che non possiamo illuderci che gli altri ci aiutino. Non più.
Allora, possiamo dire che le scosse ci servono. Servono a chi doveva fare  il resoconto della propria vita e guardare la, dove davvero vale la pena. Chi doveva fare la ripulita dei “amici veri” che in qualche modo ci stanno accanto.

16/10/11

Settimana della Salute Mentale a Modena (2011)

La prossima settimana nella provincia di Modena inizia la Settimana di Salute Mentale.


Non ho trovato informazioni su Internet, percio' vi mando il link della Programma:

20/07/11

Leadership strategico secondo Nelson Mandela


Essere un leader, insegnare agli altri come diventare leader.

Nessuno ci può insegnare meglio che Nelson Mandela, un rivoluzionario che attraverso la leadership tacita ha portato cambiamento nel proprio paese.
Come regalo dei suoi 90. Anni Nelson Mandela ci presenta le 8 lezioni di Leadership
.
Le indicazione sono davvero pratiche, perché sorgono dalla sua esperienza personale.
1.  1. Il coraggio non è l'assenza di paura - è ispirare gli altri ad andare oltre.
Racconta Richard Stengel - Nel 1994, durante la campagna elettorale, Mandela era su un piccolo aereo per volare verso i campi di sterminio di Natal e tenere un discorso ai suoi sostenitori Zulu. Quando l'aereo era a 20 minuti dall’atterraggio, uno dei suoi motori si ruppe. Alcune persone sull’aereo cominciarono a essere prese dal panico. L'unica cosa che li tranquillizzò era guardare Mandela, che tranquillamente leggeva il suo giornale come se fosse un pendolare sul suo treno del mattino che andava in ufficio. L'aeroporto è stato preparato per un atterraggio di emergenza e il pilota riuscì ad atterrare in modo sicuro. Quando Mandela andava sicuro in macchina, disse al suo amico: Ero terrorizzato lassù!
E questo è esattamente ciò che ha imparato a fare: far finta e attraverso l'atto di apparire coraggioso, ispirare gli altri.
2.   2. Condurre dal fronte ma non lasciare la vostra base indietro.
Mandela diceva che un problema non era una questione di principio, ma era una questione di tattica. Lui è un maestro tattico.
3.   3. Condurre da dietro  e lasciare che gli altri credano di essere davanti.
Il trucco di leadership è permettere di essere guidati. E' saggio, disse, convincere le persone a fare le cose e farle pensare che era la loro idea.

4.   4. Conoscer il tuo nemico - ed imparare il suo sport preferito.
In prigione Mandela ha imparato Africaans, la lingua dei Sudafricani bianchi, perché sapeva che un giorno dovrà trattare con loro. Sapeva anche tutti i giocatori di rugby, lo sport amato dai bianchi. Questo era la mossa strategica in due sensi: parlando lingua dei suoi avversari, poteva comprendere i loro punti di forza e di debolezza e sulla base di essi formulare le strategie. Ma egli avrebbe anche potuto essere lui stesso suadente con il suo nemico.

5.   5. Mantenere i vostri amici stretti - e gli avversari ancora più vicino.
Mandela ha creduto che abbracciando i suoi rivali era un modo di controllarli: sono stati più pericolosi per conto proprio che all'interno del suo cerchio di influenza.

6.   6. L’apparenza e’ importante e ricorda di sorridere.
A volte ci dimentichiamo la correlazione storica tra leadership e fisicità. George Washington era il più alto e probabilmente l'uomo più forte che entrava in ogni stanza. Dimensioni e forza hanno più a che fare con il DNA che con manuali di leadership, ma Mandela ha capito come il suo aspetto potrebbe sostenere la sua causa.

7.   7. Niente è bianco o nero.
La vita non è solo bianca o solo nera. Le decisioni sono complesse, e ci sono sempre i fattori concorrenti. E’ la tendenza del cervello umano, cercare le spiegazioni semplici, ma non corrisponde alla realtà. Niente è mai così semplice come appare.

8.   8. Dimettersi: anche questo conduce.
Sapere come abbandonare un’idea, compito o rapporto fallito è spesso la più difficile decisione che un leader deve prendere.

Insegnare leadership significa anche esserlo ogni giorno. Soprattutto il leader di se’ stesso.

Bibliografia - il post ho preparato sulla base di l’articolo su Time.

28/06/11

Il miglior Motivatore del Mondo - Steve Jobs

Steve Jobs - CEO dell'Apple ho descritto tre storie della sua Vita - Una storia su come leggere la connessione dei punti, seconda sull'amore e la perdita , e terza sulla morte.
Vale la pena di ascoltarlo ogni giorno, chiedendo se stessi: "Se questa dovrebbe essere ultima giornata della mia vita, non cambierei questo che sto facendo? Vorrei essere qui e fare le cose che sto facendo?"  - Se la risposta troppo spesso e' no, sarebbe meglio cambiare qualcosa.

Alla fine della presentazione Steve Jobs dice " Be hungry, be foolish!" - Siì affamato, Siì Sciocco!
No comment



02/03/11

Labeling kids with mental disorders.


Do You remember this time when kids were kids?
No ADHD, no Bipolar, no social phobia... and more and more.
Full of energy, creative, playing with other children and smiling.

Of course, pharmacologic Industry try to "help our kids" to live better, without suffering, without effort, but with a little help of drugs... To prescribe you some medicine, you need to be diagnosed and labelled.

Watch this short clip made by Citizens Commission On Human Rights International.
And before You take Your kid to Psychiatrist who will prescribe some magic drug,
THINK TWICE!

16/01/11

Did You attain your goals for 2010? HOLY KAW approach

The best wishes for 2011 !

A few days ago I have found poster which presents the mind map for 20'10 goals. I was happily surprised that most of them I realised. I was wondering HOW I did it? It's not important the target, but the Way of achieving it.

REACHING GOALS means CHANGING.
because "Change is the only constance in our live " Buddha

... changing Yourself
... having New Friends
... changing Your safe place / space

I was searching for some inspiring way to motivate myself and others and I have found the HOLY KAW approach. I found it it very interesting. What do You think?


22/10/10

Il decalogo della formazione on-line




Il sottoscritto decalogo basa sull'esperienza di Centro di Educazione Aperta e Multimendiale di Varsavia, dove qualche anni fa ho fatto corsi on-line.

Credo che 10 anni d'esperienza nel campo di formazione a distanza permette di creare gli spunti di reflessione che possono servire all'enti di formazione che entrono in questo specifico campo.

Il decalogo della formazione on-line:
1. Unisci formazione on-line con la tradizionale (blended learning).
2. Emfatizza piu' la comunicazione con utenti che l'importanza degli strumenti multimediali.
3. Crea un network sociale tra gli utenti del corso.
4. Specifica i livelli della difficlita' del corso.
5. Crea gli obiettivi SMART - non sovraccarica i materiali.
6. Sii multimediale - crea file audio e video.
7. Pianifica l'attivita' dello studente - costruisci test d'ingresso e d'uscita (automatizza i test).
8. Distingui il processo d'apprendimento da fase di certificazione. Permetti a ripetizione dei test.
9. Monitora il processo d'apprendimento. Nella fase di valutazione crea le domande con risposta libera.
10. Sii elastico.

Per saperne di piu', visita il sito:

A presto,
Agata

07/10/10

Invitro Fertilization

Last monday 4th October 2010 R.G. Edwards was awarded by the Nobel Prize 2010 in Medicine of Phisiology "for the development of in vitro fertilization".

How many couples in whole world were/ are gratefull for this scientific achievement.
Every country use the results of Edwards research in own way. Many countries help couple's to take an opportunity of this advantages by creating a special legislation which decrease the cost of treatment. Italy is an example of the country where the infertility/sterility level is quiet high - 2 on 10 couple have problem to have children. The queue in the Hospital in Modena take more the one year ( to do the treatment).
In Poland the question is still unsolved. The goverment is not keen to help the couple's for many reasons: one is the economic question, the second is the ethic problem. Polish Church as a part of Vatican voice, didn't approve the decision of the Royal Swedish Academy of Sciences.

We are waiting for the new legislation also in Poland.

Finally more couples can benefit from the scientific achievements in medicine also in procreation field.
I present one story of the couple which ended very well!
We can't also forgot that many other women, couples aren't able to celebrate this moments.

25/05/10

GOOD: Flashdance (Dirty Version)

Hi!
I found it on Youtube. It's new way of doing social advertisement.
I like it!

We should be glad we have GOOD clean water....


Change - Zmiana


Hello everybody!
I decided to change the goal of my virtual diary. I wrote at the beginning I would like to share my experience as a psychologist.
Four years ago I left Poland and I moved to Italy. I passed very nice time there, I learned a lot, I met nice people, I found there my italian family, but now it's time to come back....
or go forward....
with all my experience I feel I have to come back and share...
Do something more....
2010 is a particular year for Poland - so many things that change us, are happening.
And it will be special for me, for us...

From next post, I will write in polish, to my polish speaking friends....
Mostly about psychology, therapy, everyday life situations.

So let's the journey begin.
:)

17/04/10

Being a patriot


The 10th of April 2010 Poland have lost their president Lech Kaczynski and other 95 Poles who wanted to celebrate the 70. anniversary of II world war tragedy in Katyn.
It's so difficult to describe my feelings and thoughts that came to my mind week ago. It's difficult to describe some kind of sadness and disbelief that the most important intelectualists, politicians, soldiers of General Staff of the Polish Armed Forces, families and staff of the aircraft - died tragically in air accident in Smolensk (close to Katyn in Russia).

This tragical event - show me that We = Poles are really patriots and how we can pool resources in moments of pain and sorrow.

I love Poland and I am proud of being Pole!

11/02/10

Friendship has no age



Do you think that friendship through the generation can exist? The range of age of my friends extend from 18-60. I mean friends with who I maintain contacts, I exchange my ideas, I ask for help and who I help. There are people from different countries, with different life stories and experiences. People who work as a waitresses, therapists, bankers, artists, full time mothers and wifes, lawyers, bank directors, musicians, free lancers, ecc... People who believe/not believe in god, who are wegetarians/love eating fiorentina, who watch stupid american comedies/psycholological thrillers, who are optimists/pesimists.....

Variety is a fortune.


Can this friendship without borders really exist?
Wouldn't you like to have wisdom of your old friend and vitality, energy of your teenager friend?
Wouldn't you like to be rich as a lawyer and have peace mind as your buddhist friend?
Wouldn't you like to know how to combine the role of mother and bussiness woman as your friend?

What make this kind of friendship stable in time, increasing and still existing?

EXCHANGE

COMPASSION


COMPREHENSION



10/02/10

Procrastination


Few days ago I read a polish post about procrastination. (http://blog.sukceskobiety.pl/).
I found it very interesting. So I present here some notes:
- Procrastination very often isn't an effect of laziness
- With regards to D. Waitley statements -by postponing some activities we protect our self-esteem and indipendency. We delay realization of some tasks not to suffer
- Procrastination can be some form of defence from suffering, but a short-term defence
- Do you procrastinate .....
  • for fear of failure
  • for fear of imperfection
  • for fear of unrealistic expectations
  • foe fear of success
  • to present your aversion to power and authority
  • and others...
And what do you do with this. Knowing reasons doesn't help us eliminate it.
When you delay to do something, you say "I will do it tomorrow" or "I will do it someday"?
, first emotion which appear is fear or anger?

How your procrastination looks like?

19/01/10

Confusion





The beginning of 2010 I would like to start by presenting two metaphors:

1. Our mind is like a water. If we don't stir it, if we dont' intervene, don't change it, water will be clean, clear, undisturbed. If we want to change the nature and consistency of water, it becomes more mudded and stirred.
Like our mind during the meditation. Please, leave it like it is, don't control and change it - and the mind will become clear and peaceful.

2. I know one of the chinese strategems: Muddle the water to bring up the fish. It's a confusion technique used in therapy. Sometimes we are so sure about what we want from life and sometimes not. To find a fish - that's mean a problem, we have to make even bigger confusion. Maybe we won't find any fish or maybe we will find fish we didn't expect.
So confusion can be healpful too. Don't you think?

Ad 1. It's visualition used very often by Sogyal Rinpoche. It's help calm me down. ;)
Ad.2. One of the many metaphors used in Brief Stragetic Therapy.




31/12/09

Why only today?




What are your goals for 2010?
What are you thinking about going by 2009?
What do you regreat and what are you happy about?

The typical questions made on the last day of the year. And from the first january we will start next race to achieve more, to have more, to see more....?
Do we?

I'm the part of it and sometimes I would like to stop and ask myself - why, what for, where am I going.....
Sometimes it's happennig for a while and I wonder....
But then "the world" is calling me. Will also 2010 pass as a example of these mechanisms?
We will see....
I am curious to see all new adventures, new emotions and surprises that 2010 will gives me....
But till then, I will celebrate TODAY!!

Happy New Year!
Szczęśliwego Nowego Roku!
Felice Anno Nuovo!


06/12/09

Retreat in Lake Tahoe with Rigpa and Sogyal Rinpoche

For the first time I had pleasure to take part in retreat with Sogyal Ripoche and all retreatants - members of Rigpa USA. It was amazing event for me which changed my life. I met many wonderful people who were so kind, frank, real and compassioned. I really felt, like Sogyal Rinpoche had told, as a part of the big family. I had many interesting conversations about happiness, about our life expectations, about death...
And finally, My first live teaching with My Master who were speaking to me... It was evident..
Very important for me was part about meditation and about our Nature of Mind. I believe that during this teaching I touch my nature of mind and it was so moving.
Now, as I come back to Italy, I try to practice every day, I try to find peace inside me and bring my mind home...

Dziękuje Sogyal Rinpoche.

If you want to see some of His teachings:

And my View on Tahoe Lake

20/11/09

Conclusions and New Chapter


My five month experience in San Diego, California is finishing. The last weekend on the Ocean Beach, last conversation with american friends, lest Zumba class on the beach, last morning view on pelicans flying close to the cliffs, last croissant in OB Donuts, ecc.

And of course unfotgettable professional experience in Family Therapy Institute in El Cajon.

I enlarged my gastronomic experience being in Japanese Steak and Lobster restaurants, Korean, Thai, Greek, Jewish, Mexican of course.
My preferencies are changed.

I add the photo of Balboa Park, seeing from Lilly's Pond.
Museum of Photography, Museum of Art, Botanic Garden, my favourite places

I will come back here one day!!

The New Chapter starts from 1. december 2009 in Modena. Contents of it are unknown.

03/11/09

Doubts we have


Sogyal Rinpoche said: " Our minds are riddled and confused with doubt. I sometimes think that doubt is an even greater block to human evolution than desire and attachment. Our society promotes cleverness instead of wisdom, and celebrates the most superficial, harsh and least useful aspects of our intelligence. We have become so falsely sophisticated and neurotic that we take doubt itself for truth, and the doubt that is nothing more than ego's desperate attempt to defend itself from wisdom is deified as the goal and fruit of true knowledge. (...) destructive forms of doubt leaves us nothing to believe in, nothing to hope for, and nothing to live by.
Our contemporary education, then, indoctrinates us in the glorification of doubt, has creates in fact what could almost be called a religion or theology of doubt, in which to be seen to be intelligent we have to be seen to doubt everything, to always point to what's wrong and rarely to ask what's right or good, cynically to denigrate all inherated spiritual ideals ans philosophies, or anything that is done in simple goodwill or with innocent heart."



Part 2. - page 123 from The Tibetan Book of Living and Dying

28/10/09

Cope with.....


In counselling and therapy very often psychotherapists try to help us coping with stress, with difficult situations, with other problems.
But when we think longer about the verb cope, we have to assume that coping with a problem mean to tolerate it, learn how to deal with it, and not to SOLVE it.
When you cope with problem, on the assumption that the problematic situation is unchangeble and unsoluble, so from the very beginning use loose, you defeat, you don't win.
When we have a problem, we want to solve it. We don't want to tolerate it all our life.
All course, there are situations which are unchangeble, when we can't modify past and change it. For example, the death of someone close. We can't change it, we can't solve "the problem", because there isn't any. Only what we can do, is to change our attitute, our approach to whole situation. We can learn how to cope with our emotions, how to transform them is something positive.
How do you solve the problems and how do you cope with some stressful situations?
In San Diego I know one very good Istitute, where you CAN SOLVE your problems in 10 sessions. Chad Hybarger use brief strategic approach in his Family Therapy Institute in El Cajon (California).
In Italy there are many good private practices with the General Center in Arezzo (Toscany) - Centro di Terapia Strategica.